Напитки для похудения: рецепты

Весь интернет пестрит различными блюдами, стимулирующими похудение, со множеством всевозможных рецептур. Все это изучено и предельно ясно. Сейчас мы расскажем вам о том как похудеть с помощью напитков, и дадим базовые рецепты их приготовления, чтобы вы могли подобрать для себя самый лучший и эффективный.

Напомним вам, что какой бы вид диетического питания вы не выбрали, есть одно основное правило для них всех:

ежедневно нужно потреблять от 1,5 до 2 л чистой воды.

Важно! Утром натощак обязательно выпейте стакан чистой воды комнатной температуры с небольшим количеством меда, так вы дадите силы вашему организму на пробуждение и весь день.

Напитки в кружкахПомимо это вам будет полезно употребление следующих напитков в течении всего дня (без сахара):

  • чай зеленый,
  • кефир,
  • напитки с имбирем,
  • жиросжигающие смузи.

Разберем подробнее.

Жиросжигающие напитки

Основные правила приготовления таких напитков:

  • вода — добавляем ледяную, на нее переработку организм потратит больше энергии;
  • любой коктейль должен быть употреблен почти сразу же с момента изготовления, с запасом их не готовят;
  • вся кисломолочная продукция используется только с низким содержанием жира (обезжиренная продукция не рекомендуется);
  • такие напитки — полноценная замена перекусу, но не дополнение к основному приему еды;
  • употребление таких продуктов не дает вам повод кушать фастфуд и подобное;
  • это не панацея, а продуктивное дополнение к избранному диетическому режиму питания.

Рецепты

 Коктейль с кивиКоктейль «Кивишка»

Ингредиенты:

  • крупный киви,
  • пара долек лимона,
  • 10 веточек петрушки,
  • 10 мятных листочков,
  • вода — 100 мл.

Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер, и на средней скорости доводим до однородности. Вливаем воду и вновь взбить.

Коктейль «Кивишка арбузная»

Ингредиенты:

  • крупный киви,
  • пара долек лимона,
  • арбуза грамм 200,
  • пара мятных листочков,
  • пара кубиков льда.

Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.

Коктейль «Ананас + Грейпфрут»

Ингредиенты:

  • 1/4 некрупного ананаса,
  • половинка грейпфрута,
  • чайная ложка жидкого меда,
  • пара кубиков льда.

Приготовление: Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.

Травяные чаи

Полезные свойства травяных сборов знали еще наши далекие предки, и успешно лечили ими серьезные заболевания. Были в их копилках и рецепты, помогающие следить за весом и иметь стройную талию.

Важно! Все травы должны быть собраны и высушены специальным образом, иначе из лекарства это превратится в отраву. Не покупайте такую продукцию с рук, только в аптеках!

Сбор «Мультитравяной»

Ингредиенты:

  • 1 части коры крушины,
  • по 1 части корня одуванчика, плодов петрушки, фенхеля, мяты.
  • Все тщательно перемешать.

Приготовление: На один день нужно брать 1 десертную ложку указанной смеси. Заливаем нее 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем, фильтруем. Пьем три раза в день равными порциями.

Сбор «Рябиновый»

Рябиновый чайИнгредиенты:

  • 7 частей рябиновых ягодок,
  • 3 части листков крапивы,
  • 3 части ягод шиповника.

Приготовление: данную смесь залить парой стаканов крутого кипятка. Настоять в термосе пару часов, отфильтровать. Пьем в день 3-4 раза по половине стакана.

Сбор «Ежевичные листочки»

Ингредиенты:

  • 100 грамм высушенных листьев ежевики,
  • по 10 грамм листьев березы и мать-и-мачехи.

Приготовление: хорошо перемешиваем сбор. Добавляем кипяток (20 частей на 1 часть сбора), настаиваем четверть часа. Принимать 1 стакан перед каждым приемом пищи.

Сбор «Крушиновый»

Ингредиенты:

  • 3 части коры крушины,
  • 2 части листочков перечной мяты,
  • 3 части сухих листьев крапивы,
  • 1 часть корня аира.

Приготовление: столовая ложка сбора заливается 1,5 стаканом кипятка. Настаивается четверть часа, фильтруется. За полчаса до каждого приема еды пьем 0,5 стакана данного чая.

Кефирные напитки

Даже детки знают о полезных свойствах кисломолочной продукции для организма. И худеющие всех времен и народностей знают, что кефир — самая лучшая жидкость для похудения. Вот поэтому напитки на его основе, всегда будут востребованы худеющими.

Рецепты

Напиток кефирный с корицейДля данного рецепта берут стакан нежирного свежего кефира, в который нужно добавить чайную ложку корицы в порошке. Все смешивают до однородности и выпивают. Иногда сюда добавляют немного меда.

Напиток кефирный с имбирем и перцем. На один стакан нежирного кефира кладут пол чайной ложки молотого имбиря, пол чайной ложки молотой корицы, щепотку красного жгучего перца. Сначала смешивают сухие ингредиенты, постепенно вводя в них кефир, доводя до однородности. 

Осторожно! Данный рецепт нельзя употреблять людям с болезнями желудка, гастритом и подобными заболеваниями.

Напиток кефирный с бананом. В блендер положить мякоть одного спелого банана, стакан нежирного кефира, половину чайной ложки молотой корицы. Смешать до однородности. Данный рецепт можно видоизменить, если заменить банан на ягоды и фрукты.

Имбирные напитки

Имбирь — прекрасный продукт не только для похудения, но и как общеукрепляющее средство, незаменимое в борьбе с простудными заболеваниями. Поэтому напитки на его основе не только помогут сбросить лишний вес, но стать здоровее.

Напиток имбирный № 1

Ингредиенты:

  • очищенная вода — 2 литра,
  • крупный лайм — 1 штука,
  • крупный лимон — 1 штука,
  • небольшой огурец — 1 штука,
  • четверть корня имбиря,
  • пара пучков перечной мяты (свежей).

Приготовление: он должен настояться ночь, поэтому готовьте его вечером. Все ингредиенты измельчаются и добавляются в воду. Сосуд, в котором он будет приготавливаться, должен герметично закрываться. Оставляем его на ночь в холодильнике на верхней полке. За день его нужно выпить, желательно равными порциями.

Напиток чайный с имбирем

Ингредиенты:

  • целый корень имбиря,
  • сок с одного лимона,
  • одна ветка мяты обычной,
  • заварка зеленого чая,
  • мед,
  • вода — 1 литр.

Приготовление: в горячую воду средней температуры натереть имбирь, добавить мятные листья, сок лимона и заварку чая. Лучше всего это сделать в термосе, чтобы настоять в нем час. Пьем в течение дня с добавление меда, в небольшом количестве.

Реальные отзывы

Ирина, 27 лет, Москва. Как вечно худеющая не могла обойти стороной данную тему. Путем проб и ошибок, нашла для себя идеальные напитки для похудения. Первым и самый любимый на основе имбиря, а второй, конечно же, кефир. Вот уже пару лет как дошла до нужно веса, и теперь, с их помощь, контролирую его без проблем.

Светлана, 41 год, Воркута. Лишний вес — бич моей жизни. Сколько перепробовала всего и не учесть. Но каждая диета ослабляла мой иммунитет и я простывала. В наших погодных условиях — это не удивительно. Знакомая порекомендовала имбирный чай. Теперь у меня все хорошо и вес в норме, и более редко. Плюс я полностью перешла на травяные чаи. Что и вам рекомендую.

Анастасия, 18 лет, Саратов. Нужно было срочно сбросить вес, села на монодиету. Много читала, что такие диета наносят вред организму. Пообщалась на форумах с другими худеющими и стала пить травяной сбор № 1 для похудения. Вес ушел замечательно, и на организме это никак не отразилось. Вдобавок ко всему, кожа лица стала ровнее и чище (прошли вечны прыщи). Теперь я часто пью аналогичные напитки, как профилактическое средство.

Оставить комментарий

очиститьОтправить