Женщина с гантелей на ковре
Упражнения с гантелями для женщин на все мышцы

Рассмотрены особенности выполнения упражнений с гантелями и программы тренировок при похудении и наборе массы женщин. Приведены упражнения для спины, грудных мышц, трицепсов и пресса, а также описана железная йога.

Занятия на фитболе
Упражнения на фитболе для похудения

В статье рассмотрены плюсы и минусы занятий на фитболе, приведены комплекс упражнений и правила выбора мяча в зависимости от роста занимающегося.

Аткинс
Революционная диета Аткинса

Рассмотрена суть диеты Аткинса, продукты (разрешенные и запрещенные) и 4 ее фазы. Приведены подробное меню на каждый из 14 дней и рецепты блюд. Также есть реальные отзывы худеющих.

Ноги и ягодицы
Красивые ноги и ягодицы: лучшие упражнения

В статье приведены 2 группы упражнений (для ног и ягодиц) для выполнения дома и в зале отдельно для женщин и для мужчин. Рассмотрены нюансы для увеличения эффективности занятий и аспекты правильного питания.

Мужчина с блином
Как сушить тело мужчинам?

Для чего нужна сушка тела? Каких правил необходимо придерживаться для лучшего результата и чем питаться? Приведены примерное меню на день и основной перечень упражнений в этот период.

Мирабилит
Похудение с солью глауберова

Что такое глауберова соль? Как ее применять при похудении и есть ли смысл в этом? Каковы противопоказания и нюансы употребления этой соли? Приведены мнение врачей и отзывы худеющих.

Молокочай в кружке
Молокочай для похудения

Что такое молокочай и как он действует на организм? Как его принимать для похудения? Приведены рецепты его приготовления и реальные отзывы худеющих.