Диета по группе крови: таблицы продуктов и меню

Многие девушки мечтают, чтобы их тело было идеальным, поэтому и экспериментируют с множеством различных диет. Безусловно, каждая имеет смысл, если сочетает в себе сбалансированное питание. Диетологам удалось сделать открытие в области диетологии, где человек может есть всё что угодно и при этом терять лишний вес. Группа крови человека является главным звеном в подобной методике.

Суть диеты

После многочисленных исследований врач Дж. д’Амадо из Америки выяснил, что продукты питания можно употреблять постоянно, иногда и никогда в зависимости от группы крови человека. А это значит, что для разных людей один и тот же ингредиент может приносить разную пользу.

Диета по группе кровиТо есть кто-то от съеденного кусочка хлеба поправляется, кто-то, наоборот, теряет лишние килограммы. Отказавшись от некоторых продуктов, вес сам по себе начнёт уходить, а главное, что это будет происходить постепенно и естественно без вреда для организма.

Здесь уже сама природа постаралась, чтобы каждый отдельный человек употреблял, то, что ему подходит на данном этапе его развития.

Противопоказания

Подобная диета имеет некоторые противопоказания, которые свойственны для каждой отдельной группы крови, поэтому следует это учитывать, прежде чем приступить к её применению:

  1. Основным противопоказанием считается болезнь, связанная с пищеварением.
  2. Для I группы присущи аллергические реакции, нехватка некоторых витаминов и запрет на всевозможные крупы. Не рекомендована диета диабетикам, страдающим язвой, хроническими воспалительными процессами.
  3. Противопоказания для представителей II группы крови существует, если есть заболевания сердца и сосудистой системы, малокровие, болезни печени. Иммунитет у подобных людей ослабленный и они могут часто ощущать слабость организма из-за недостатка микроэлементов, которые содержатся в запрещенных продуктах.
  4. Представители III группы крови считаются самыми устойчивыми к любым переменам, особенно питания. Но если оно будет не сбалансированным, тогда возможны проблемы с иммунной системой. Диета запрещена тому, кто страдает нарушением сна, хронической усталостью или аутоиммунными заболеваниями.
  5. IV группа крови сочетала в себе две другие, и вследствие этого она уязвима к болезням всех предыдущих групп. Не рекомендуется диета для людей с заболеванием ЖКТ, диабета, анемии.

Диета для I группы крови

I группа крови берет своё начало из давних времён, многие люди имеют именно эту группу крови. Для их питания будет полезным употребление продуктов, которые содержат в себе белки животного происхождения.Рыба, мясо, яйца

Таблица продуктов

Положительные НегативныеНейтральные
Говядина, телятина, баранинаВетчина, беконКролик
Индейка, печень, сердцеСвинина, окорокКурица, яйца
Лосось, морские водоросли, осетрЗубатка, сом, сельдь маринованнаяКарп, корюшка, кальмары
Палтус, щука, треска, скумбрия, хекЦельное молоко, йогурт, кефир, мороженоеМорской и речной окунь
Льняное, оливковое маслоСметана, сливки, сыр из молока коровы, плавленый сырокСудак, тунец, угорь
Грецкие орехи,  семечки тыквыКукурузное, арахисовое маслоОвечий сыр, творог
Соевое молоко и сырАрахис, мак, фисташкиМаргарин, сливочное, подсолнечное, соевое масло
Пятнистая фасольФлотские бобы, чечевицаКедровые, миндальные орехи, фундук
Пшеничные бублики, булочкиКукурузный крахмал, манкаСоевые, черные бобы
Карри, петрушкаКукуруза, пшеница, макароныГорошек стручковый и зелёный
Брокколи, кольраби, лук-порей, репчатый лук, репаМука пшеничная, кукурузная, овсянаяФасоль, спаржевая и белая
Алыча, яблоко, черешня, сливаМюсли, крекер, зерновой хлебРисовые вафли
Липа, одуванчик, петрушка, шиповникВаниль, корица, кетчуп, мускатный орехГречка, перловка, ячневая крупа
СодоваяВсе виды уксусаРжаная мука, рис, рожь
Ананасовый, сливовый, вишнёвый сокБелокочанная, пекинская, краснокочанная, цветная капуста Лавровый лист, майонез, мёд, гвоздика, горчица, кориандр
 Картофель, ревень, шампиньоны, авокадохрен, шоколад, сахар
 Апельсин, инжир,Паприка, укроп
 Черные и зелёные маслиныБрюква, вешенка, кабачки, морковь, огурцы, редис
 Зверобой, лопухСвекла, томаты,
 Водка, коньякАнанас, банан, виноград, вишня, гранат, груша, лимон, малина
 Кока-кола,Боярышник, женьшень
 кофеРомашка, чабрец, эхинацея
 Чай чёрныйКрасное, белое вино
  Пиво
  Чай зелёный

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЧай, фруктыЯблоко, кисельЯичница, напитокКаша, сок сливовыйКаша ячневая, сокФрукты, чайЯйцо вкрутую, компот
ЛанчКомпотСок ананасовыйМорсЯблокоЯгодыСливаКисель
ОбедСуп рыбный, салат, хлеб, сокБульон мясной, сухарик, водаТушеные овощи, гренка, компотШампиньоны с овощами, кисельРагу мясное, хлеб, сокГороховый суп, гренки, водаБорщ, хлеб, морс
УжинМясо отварное, салат, травяной отварТворог, чай липовыйКабачки маринованные, рыба запеченная, водаОтбивная куриная, морская капуста, чайОтварной рис, подливка, морсКотлета, салат, кисельГуляш из сои, травяной отвар, овощи

Диета для II группы крови

Для людей этого типа рекомендованы продукты с содержанием белка не животного происхождения: бобовые, крупы. К рациону также относят овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Исключением считается употребление бананов, цитрусовых.Крупы и бобовые

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Карп, лососьВсе виды мясаИндейка
СелёдкаКальмары, камбалаКурица, яйца
Скумбрия, форельРаки, креветкиКорюшка
Оливковое, льняное маслоСом, хекМорской, речной окунь
Арахис, тыквенные семечкиМолоко, мороженое, сливкиЩука, судак, треска
Соя, чёрные бобыАрахисовое, кукурузное маслоЙогурт, кефир
Соевый сыр, молокоСливочное маслоСметана
Пятнистая фасольФисташкиОвечий, плавленый сыр
ЧечевицаБулочки пшеничныетворог
Рисовая мукаМанка, макароныМаргарин, масло подсолнечника, сои
Все виды крупМюсли, крекер, ржаные пряникиГрецкие, кедровые орехи, фундук
Пшеничная, ржаная мукаМайонез, черный перецСемена подсолнуха
Кукуруза,УксусГорох, белая, спаржевая фасоль
Брокколи, тыква, шпинатБелокочанная, пекинская капустаПшеничный, ржаной хлеб
Алыча, ананас, брусника, вишня, яблоко, черносливШампиньоны, томатыВаниль, гвоздика, кориандр, корица, мёд, сахар, шоколад
Боярышник, лопух, зверобойАпельсин, дыня, маслиныБрюква, дайкон, кабачки
Красное виноВодкаСвекла
Черный кофеКоньякИзюм, малина, киви, клубника
Зеленый чайПивоЛипа, малина, одуванчик, мята
Белое вино

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракКаша рисовая, теплый компотОмлет, отвар травяной, сухарикЙогурт, ягодыЧернослив, чай, сухарикиКаша любая, кефирМолочная каша, хлебТыква запеченная, чай мятный
ЛанчЙогуртКефирСок сливовыйГорсть семечек тыквыСокОдно яблоко или две сливыМорс
ОбедСкумбрия тушенная, салат, морсСуп из чечевицы, фрукт, кисельБорщ постный, хлеб, водаОвощное рагу, лимонад, хлебРыбный пирог, кисель, салатГороховый суп, гренки, компотКаша, овощная котлета, напиток фруктовый
УжинОтварная спаржа, гренка, чайРыба в фольге, хлеб, сокТворог, малиновый напитокПюре гороха, салат, отвар из липыОтварная курица, салат, компотКефир, галетное печеньеКабачки жаренные, хлеб, салат, отвар из трав

Диета для III группы крови

Подобным людям разрешается есть практически любые продукты.

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Баранина, мясо кроликаГусь, утка, свининаГовядина
Лосось, сельдь маринованнаяУгорьКурица, яйца, индейка, сало
Щука, судак, скумбрия, хекМороженоеКальмары
Йогурт, кефир, сметанаМаргаринСвежая сельдь
Сыр, творогАрахисовое, кукурузное маслоМолоко, сливки, масло сливочное
Оливковое маслоРастительное масло, соевое маслоМиндальные, грецкие орехи
Арахис, кедровые орехи, фундук, семечки подсолнухаПятнистая фасоль, чечевица, картофельГорох, соевый сыр и молоко
Фисташки, тыквенные семенаГречневая, перловая, ячневая и кукурузная крупаБелая фасоль, спаржевая фасоль
Соевые бобыМюсли, пшеничная крупаБулочки
Рисовая мукаЗерновой хлебМанка, макароны
Овсяное печеньеРжаные мучные изделияКрекер, ржаное печенье
Рис, овсянкаЯчмень, пшеницаПрактически все специи
ПетрушкаКорица, майонез, кетчупВсе овощи
Морковь, перец болгарскийРевень, редис, томаты, тыкваПрактически все овощи
Все виды капустыАвокадо, гранат маслиныПрактически все травы
Клюква, виноград ананасЛипаВина белые и красные
Женьшень, шиповникВодка, коньякЧерный кофе и чай
Чай зеленыйПиво

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЙогурт, крекерМолочная каша, чайСалат из капусты заправленный маслом, отвар травянойБулочка, кофеОвсяная каша, кофеЙогурт, овсяное печеньеТворог, ягоды, напиток из смородины
ЛанчГорсть малиныКомпотМорсКисельЧай травянойЯгодыЧай черный
ОбедУха, сухарик, овощи на паруГолубцы, хлеб, кисельРагу овощное, гренка, лимонадУха, хлеб, морковный салат, водаФаршированный перец, сухарик, компотБорщ, хлеб, чайКаша рисовая, котлета, кисель
УжинСыр, чай, одно яблокоРыба и овощи на гриле, морсМакароны с соусом, чайОмлет с овощами, напиток малиновыйОвощное рагу, хлеб, морсМолочная каша, отвар травянойОтварная рыба, микс-салат овощной, лимонад

Диета для IV группы крови

Представителей данной группы достаточно мало. Этот тип произошел в результате смешивания двух типов крови. Им можно есть достаточно большое количество различных продуктов.Продукты в пакете

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Индейка, баранина кроликВсе виды мясаПечень, сало
Лосось, скумбрия, форель, судакКальмары, креветки,Карп
Сметана, творог, йогурт, кефирЦельное молоко, мороженое, сливкиВсе молочные продукты
Оливковое маслоМаргарин, кукурузное маслоАрахисовое
Арахис, грецкие орехиРастительное и сливочное маслоФисташки
Рис, просо, ОвсянкаФундук, семечки подсолнухаВсе бобовые
Петрушка, хренЧерные бобыПрактически все мучные изделия
Все виды капустыГречневая, кукурузная крупаВсе специи
Вишня, виноград, киви, инжир, хурмаКетчуп, черный перецВсе овощи
Все травяные чаиУксусВсе фрукты
Кофе черныйРевень, редисСодовая, пиво
Авокадо, гранатЧай зелёный
Водка, коньякВина белые и красные
Черный чай

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЙогурт, овсянка, травяной отварЯйцо вкрутую, хлеб, кофеМолочная каша, кофеОмлет, хлеб, кофеКефир, печенье овсяноеЙогурт, овсянка, напиток фруктовыйКаша рисовая с фруктами, кофе
ЛанчСок яблочныйКисельЛимонадЗелёный чайМорсКисельСок фруктовый
ОбедБульон рыбный, тушеная капуста, кисель, хлебБорщ, каша с подливкой, хлебСуп гороховый, компот, гренка, салатЩи, овощи на гриле, морс, сухарикЗапеченный карп, свежие овощиУха, хлеб, салат огуречныйГолубцы, овощи, чай, хлеб
УжинКотлеты печеночные, салат, сухарик, лимонадФасоль в томатном соусе, чай, сухарикКаша, котлета из индейки, перец болгарский кусочками, кисель, гренкаРисовая каша, рыбная котлета, травяной отварТворог, ягоды, чайСалат овощной с сыром, теплое молоко, гренкиПечень тушенная с овощами, травяной отвар, хлеб 

Плюсы и минусы

Подобная диета практически не имеет минусов, единственным недостатком считается то, что человеку приходится отказываться от многих ему привычных продуктов.

К тому же, перейдя на подобное питание, вес не будет стремительно снижаться. Но, несмотря на это многие диетологи считают, что именно эта система питания способствует естественному снижению веса и она благотворно влияет на здоровье человека.

Отзывы

Елена:

После родов я сильно поправилась, за год мне удалось набрать лишние 14 кг. Натолкнулась в интернете на диету по группе крови и решила попробовать. Сначала было очень сложно отказаться и ограничить себя в продуктах, которые я привыкла употреблять. Но у меня оказалось преимущество, поскольку я обладательница 3 группы крови и продуктов в рационе большое количество. Я больше употребляла молочную и кисломолочную продукцию.

Ела строго по меню, которое составляла на неделю. Результат меня порадовал, за 4, 5 месяца я попрощалась с 13 кг. Сразу хочу сказать, что диета сопровождалась с физическими нагрузками, 40 минут в день.

Я привыкла к этому режиму питания и думаю, что он останется со мной надолго.

Екатерина:

Мне моя подружка посоветовала диету по группе крови (она сама на ней сидела). У меня 1-я группа и я была очень рада, когда узнала, что, таким как я можно есть мясо. Хотя его можно употреблять в любом виде, я всё же исключила жаренное, копчённое и т.д.

В результате за 3 месяца я сбросила 5,5 килограмма и при этом практически не занималась физическими упражнениями, только много ходила.

Виктория:

Я перепробовала, наверное, с десяток различных диет. Но, когда начала есть те продукты, которые подходят по группе крови, то заметила, что не только теряю вес, но и моё здоровье начало улучшаться. Хотя, должна признаться, первые две недели было немного тяжело и иногда ела то, что нельзя.

Результат – за 7 месяцев вес снизился на 8 килограмм, я считаю, что это нормальный показатель, поскольку иногда за мной имеется грешок скушать запретные продукты.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий