Гимнастика для долголетия — 5 тибетских жемчужин

Гимнастика с красивым названием «Пять тибетских жемчужин» стала популярной после публикации книги Питера Кэдлера «Око Возрождения» в 1938 году. Основное ее действие нацелено на омолаживание и активацию защитных сил организма.

Суть упражнений

Считается, что у каждого человека существуют 7 центров, именуемых вихрями. Все они вращаются с определенной скоростью, что обеспечивает здоровое состояние организма.Женщина на коврике

Магнитные центры в человеческом организме расположены:

  • в лобной части головы;
  • в затылочной части головы;
  • в районе горла, у основания шеи;
  • в области печени;
  • в районе половых органов;
  • 2 вихря в коленях.
При замедлении движения вихрей человек становится болезненным и начинает стареть. Для возвращения молодости и здоровья монахи раскручивали магнитные центры до первоначальной скорости, для чего они и применяли метод 5-и тибетских жемчужин.

Комплекс занятий представляет собой 5 упражнений, нацеленных на физическое развитие в комплексе с совершенствованием дыхательной системы. «Око возрождения» раскрыло древние тибетские секреты, оказывающие благотворное и омолаживающее влияние на энергетическое и физическое состояние человека, которые держались монахами долгое время втайне.

Плюсы, минусы

Тибетский метод оздоровления и омоложения имеет ряд преимуществ, которые заключаются:

  • в простоте составляющих элементов занятия;
  • в отсутствии необходимости применения дополнительного оборудования и снаряжений;
  • в возможности занятий в любых условиях: дома, на природе или в спортзале.
  • в тренировках непродолжительной длительности.

Недостатки:

  • в противопоказаниях занятий при определенных состояниях организма;
  • в сведении «на нет» результатов тренировки при отсутствии регулярности их проведения.

Противопоказания

Для восстановления организма нельзя применять тибетскую гимнастику при заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • Паркинсона;
  • гипертонии;
  • желудочной и кишечной системы организма;
  • острых формах артрита;
  • позвоночника.

Упражнения

5 тибетских жемчужин

  1. Кручение тела с вытянутыми в противоположные стороны руками вокруг воображаемой оси слева направо. Для автоматизации выполнения гимнастического элемента следует представить себя, расположенным в центре огромного циферблата, расположенного на земле. Вращение должно осуществляться только по ходу часовой стрелки. Критерием окончания выполнения упражнения является появление легкого головокружения. Для начинающих, особенно в 1 неделю, рекомендовано ограничиться 3 оборотами. Сильный выдох перед выполнением упражнения задаст ритм дальнейшему дыханию в процессе тренировки. Одновременное поднятие и опускание ног осуществляется из положения лежа на спине. Для увеличения эффективности упражнения в крайних положениях следует задержаться на 5 секунд.
  2. Упражнение заключается в наклонах головы в направлении «назад и вверх», с одновременным выпячиванием грудной клетки и расположением рук на бедрах из положения стоя на коленях с вертикально расположенными линиями бедер и кистями. Выполнив ритуал, следует вернуться в исходное положение. К повтору нужно приступать после небольшого отдыха. Особенное внимание следует уделить дыханию. Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий выдох. Прогибаясь нужно совершать вдох, а возвращаясь в исходное положение – выдох. Согласно тибетской методике поступление кислорода в организм посредством дыхания взаимосвязывает физическое и ментальное тела, благодаря чему становится возможным управлять эфирной силой.
  3. Особое внимание уделяется дыханию. Непосредственно перед началом выполнения упражнения следует сделать глубокий и долгий выдох, в результате которого закладывается начало правильного дыхательного процесса. В 4 ритуале необходимо производить движения головой в направлении «назад и вверх» с одновременным поднятием туловища до горизонтального положения бедер и вертикального рук и голеней ног из исходного состояния, сидя с выпрямленным позвоночником и ногами на ширине плеч. Для удобства выполнения задания руки должны располагаться на уровне пола пальцами вперед. В состоянии напряжения нужно находиться не более 5 секунд, после чего следует вернуть туловище в исходное положение и расслабить его.
  4. Нужно лечь, опершись на ладони и пальцы ног. Голову следует запрокинуть назад и поднять ее вверх, при этом корпус тела поместить в положение, напоминающее острый угол. При прижатии подбородка к груди нужно следить, чтобы ноги не сгибались. Для усложнения задания можно, в момент максимального напряжения мышц сделать небольшую паузу на 5 секунд.
  5. Для этого ритуала характерно применение парадоксального дыхания, когда упражнение начинается с выдоха, а вдох осуществляется при складывании тела. Следующий выдох делается при возвращении корпуса в исходное положение сложенного тела.

Рекомендации по выполнению

Для достижения результатов по оздоровлению тела и улучшению функционирования энергетических каналов достаточно выполнять комплекс несложных упражнений всего 20 минут в день.

Основные правила методики заключаются в выполнении рекомендаций:

  1. Обязательным условием получения результата является регулярность проведения занятий.
  2. Считается лучшим временем проведения занятий непосредственно после утреннего пробуждения на пустой желудок.
  3. В первую неделю следует выполнять каждое упражнение по 3 раза в день 1 раз в день.
  4. Начиная со 2 по 9 неделю каждое упражнение необходимо выполнять с двумя повторами.
  5. К моменту полного освоения курса занятий по рассматриваемой методике каждый гимнастический элемент должен выполняться 21 раз.
  6. В процессе выполнения гимнастики следует следить за ритмом и правильностью дыхания.
  7. После окончания занятий необходимо расслабиться, что легко достигается принятием выпрямленного положения тела лежа.

Отзывы

Кирилл, 46 лет

Тибетские монахи всегда отличались долгожительством. А после прочтения книги, раскрывающей этот секрет, я заинтересовался методом. Больше года я ежедневно занимаюсь по этой методике. Многие заболевания, которые меня регулярно осаждали, отступили и потихоньку растворились в небытие. Я полон энергии для осуществления своих целей. Результат виден налицо. Я чувствую себя здоровым и молодым.

Елена Дмитриевна, 58 лет

Ежедневно выполняю ритуалы по методике пяти жемчужин. Через несколько недель после начала работы по этой схеме начала чувствовать изменения в своем организме, касающиеся улучшения состояния здоровья, уравновешенности и достаточности энергии для осуществления всех моих планов.

Анастасия Ивановна 65 лет

Занятия по древней тибетской методике сохранения здоровья и молодости прочно вошли в мою жизнь и стали неотъемлемой ее частью уже на протяжении 2 лет. Без утреннего выполнения комплекса я чувствую себя разбитой, при этом день проходит в такой ситуации обязательно бесцельно. Мои советы для начинающих заключаются в том, что для достижения желаемого результата нужно выполнять все процедуры регулярно, доведя их до автоматизации, как процессы утреннего пробуждения и умывания.

Оставить комментарий

очиститьОтправить