Протеиновые батончики: свойства, как выбрать и рецепт

Протеиновые батончики – это специальный диетический продукт, который был разработан для спортсменов с целью быстрого насыщения их организмов необходимыми витаминами и микроэлементами, так как график тренировок, к большому сожалению, не позволяет питаться правильно и в необходимых количествах.

Протеиновые батончикиНа сегодняшний день подобное чудо пищевой промышленности приобрело невиданную ранее популярность и не только среди любителей спорта и правильного питания. Поэтому сегодня мы с вами разберемся из чего они состоят, как их можно приготовить дома и что они несут – вред или пользу.

Плюсы и минусы

Плюсы

Herbalife protein barМногие приверженки данного продукта в один голос утверждают, что подобные продукты – это невероятно полезный продукт, который имеет множество достоинств на фоне других аналогов быстрого питания.

Давайте просмотрим главные из них:

  1. Они содержат в себе белки и углеводы, что позволяет быстро насытить организм на долгое время, а атлетам они помогают быстро насытить организм белком, не отрываясь от тренировок.
  2. Они абсолютно безвредны для нашего с вами организма.
  3. Благодаря опять же большому содержанию белка такие сладости способствуют быстрому росту мышечной массы.
  4. Подобный продукт – это идеальный быстрый перекус.

Минусы

Если покопаться поглубже, то окажется, что их состав ничем не отличается от обычных кондитерских изделий (например, по составу они схожи с популярной нынче сладостью“Сникерс”). Также немалое количество людей считают, что подобный продукт – это всего лишь способ наживы на спортсменах и на людях, которые помешаны на правильном питании. Но, обоснованы ли эти обвинения? Давайте сейчас и разберемся.

Минусы протеиновых батончиков заключаются в следующем:

  1. Как уже упоминалось выше, их состав практически полностью аналогичен любым подобным кондитерским изделиям.
  2. Не несут невероятной пользы и не имеют революционно новый состав, как говорится, во многих рекламных статьях и роликах, которые можно найти на просторе Интернета.

Как вы сами видите, минусы данного продукта довольно ощутимые. Но если съесть немного черного шоколада, то пользы вы получите в разы больше, да и насладитесь давно забытым вкусом (в частности, относится к худеющим людям и спортсменам, которые, к сожалению, не могут себе позволить лишние кулинарные изыски).

Как выбрать?

Если вы всё-таки решили остановить свой выбор на данном продукте, то вам будет полезно знать, как правильно их нужно выбирать и какая ориентировочная стоимость.

В первую очередь нужно разобраться какие бывают виды данного продукта:

  • Злаковый батончик – обладает низкой калорийностью и отличается полным отсутствием сахара в составе.
  • Низкокалорийный батончик – идеально подходит для худеющих.
  • Батончик с повышенным содержанием белка – применяются для набора мышечной массы.
  • Высокоуглеводные батончики – употребляются для набора массы.

Также при выборе протеиновой добавки необходимо помнить, что они разделяются по следующим основным критериям:

  • С какой целью вы их приобретаете.
  • Какой у него состав.
  • Насколько он популярен.
  • Какая у него цена.

Самые популярные батончики

  • Quest Protein BarQuest Protein Bar – популярное спортивное питание, от не менее известного брэнда. Его преимущества заключаются в натуральном составе, высоком качестве и в адекватной цене как для продукта подобного класса.
  • Promax Bars – данная диетическая сладость, которые подходят для всего. Производитель выпускает множество продукт, где каждый найдет подходящий продукт для себя.
  • Supreme Protein: Carb Conscious – новичок в мире спортивного питания, который достаточно хорошо зарекомендовал себя благодаря натуральному составу и невысокой цене.

Ориентировочная стоимость

В основном протеиновые батончики продукт недорогой и в среднем их цена составляет 100 рублей.

Рекомендации по применению

Протеиновые батончики рекомендуется принимать для:

  1. Избавления от лишнего веса. Так как такой продукт обладает низкой калорийностью, то его вполне можно есть во время диеты.
  2. Набора мышечной массы. Из-за высокого содержания белка в сладости с высоким содержанием протеина помогут набрать мы мышечную массу.
  3. Замены сладкого. Не все люди любят сладкое, а вот подобный продукт может прийти по душе многим.

Рецепты

Существует очень много рецептов для создания собственного протеинового батончика, но все они между собой схожи и отличаются только количеством тех или иных ингредиентов.

Универсальный рецепт

Домашние батончикиНам понадобится:

  • арахисовое масло.
  • мед.
  • чистый протеин.
  • добавки по вкусу: хлопья, орешки, изюм и так далее.

Рецепт:

  • Первым делом нужно смешать 2 ст. л. арахисового масла с ложкой мед и все тщательно перемешать. Полученную смесь нужно поставить на полминуты в микроволновку.
  • Затем, добавляем 3 ч. л. чистого протеина и все перемешиваем.
  • Теперь добавляем любимые добавки, перемешиваем.
  • Заливаем кашицу в форму и ставим в холодильник на несколько часов (пока не застынет). По истечении определенного времени достаем, разрезаем на квадратики и наслаждаемся.

Реальные отзывы

Андрей.

Как спортсмену мне нужно правильно питаться для того, чтобы мой организм насыщался всеми необходимыми микроэлементами, но режим моих тренировок и частые поездки на соревнования не позволяют мне этого. Уже давно ем батончики с протеином и доволен!

Анастасия.

На сладкое у меня жуткая аллергия, но без него я не могу. Уж очень я заядлая сладкоежка. Вот и приходятся искать альтернативные варианты. К спортивному питанию отношусь спокойно,но знаю, что многие к нему относятся неодобрительно. Но не об этом. Считаю, что протеиновые батончики, очень классная альтернатива шоколаду. Плюс отличный вариант перекуса.

Игорь.

Часто покупаю протеиновые сладости не только потому, что они довольно-таки полезные (высокое содержание белка и прочее), а из-за того, что после долгих и изнурительных тренировок они отлично пополняют силы организма.

Оставить комментарий

очиститьОтправить