Ягоды годжи для похудения

Большинство из нас бережно относятся к своему здоровью. Ведь хорошая физическая форма и крепкое здоровье − залог полноценной жизни человека. Поэтому практически каждый из нас хоть раз в жизни пытался сбросить лишние килограммы и прибегал к разным способам похудения, в том числе и к употреблению ягод годжи.

В данной статье мы попытаемся разобраться, эффективны ли эти «чудо» ягоды в борьбе с лишними килограммами, изучим их полезные свойства и их влияние на организм человека.

Что представляют собой ягоды годжи?

Годжи в вазе с лентойГоджи представляет собой кустарник, относящийся к пасленовому семейству. Его ветви, длина которых может достигать 3 метров, покрыты колючками. Кора растения светло-серого оттенка, а цветки – белого цвета с розоватым отливом. Плоды годжи около 15 мм в длину, красного цвета, сладко-солоноватые на вкус, иногда с кислинкой.

В наших краях растение имеет название дереза обыкновенная, в простонародье – волчья ягода.

Внешне он похож на барбарис, но на этом сходство и заканчивается, они относятся к разным семействам.

Годжи растет в лесах Китая, Монголии, а также Гималаях Тибета.

Во всем мире плоды начали активно употреблять с 2004 года, поэтому растение до конца еще не изучено. Но то, что нам известно на сей день, очень впечатляет.

Ягоды очень полезны, они богаты витаминами, минералами и прочими полезными веществами:

  • 18 из 22 существующих аминокислот, включая незаменимые, которые можно получить исключительно с пищей;
  • калий и кальций, железо и марганец, фосфор, цинк и германий, так называемый антираковый минерал;
  • витамины группы B, витамин С и Е;
  • кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9;
  • антиоксиданты.

Действие на организм

Ягоды положительно воздействуют на организм человека, а именно:

  • выводят соли тяжелых металлов;
  • снижают уровень холестерина;
  • выводят вещества, отрицательно влияющие на организм;
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
  • укрепляют сосуды;
  • улучшает настроение;
  • восстанавливает мочеиспускательную систему;
  • повышает устойчивость организма к кислородному голоданию;
  • способствуют снижению массы тела при избыточном весе;
  • повышает эрекцию и улучшает качество спермы;
  • повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
  • препятствуют появлению раковых клеток.

Плоды рекомендовано употреблять людям, имеющим различные заболевания ввиду того, что растение обладает лечебными свойствами широкого спектра действия на организм человека.

Согласно проведенным исследованиям установлено, что систематический прием в пищу плодов годжи снижает вероятность заболевания сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера.

Плюсы и минусы

Польза от продукта:

  • повышает иммунитет;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • способствует похудению;
  • нормализует гормональный баланс;
  • омолаживают кожу.

К недостаткам ягод можно отнести:

  • могут вызывать бессонницу;
  • в больших количествах может вызвать расстройство желудка;
  • усиливают действие лекарственных препаратов и их побочные эффекты;
  • могут спровоцировать боли в желудке.

Противопоказания

Плоды годжи, как и любое лекарственное средство, имеют противопоказания:

  • заболевания сердца;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • аллергические реакции на овощи и фрукты, имеющие красный цвет;
  • лихорадка;
  • индивидуальная непереносимость;
  • с осторожностью следует принимать при сахарном диабете, гипертонии;
  • возраст до 3 лет.

Как снизить вес с помощью ягод?

Ягоды годжи на деревянной ложкеПлоды годжи способны уменьшать потребность организма к употреблению высококалорийной пищи, поскольку на продолжительное время снижают аппетит, что положительно влияет на снижение веса.

Содержание огромного количества клетчатки способствует контролю и снижению аппетита и уровня сахара в крови. Растительные волокна наполняют желудок и снимают чувство голода, вследствие чего организму требуется намного меньше пищи.

Систематическое употребление в пищу плодов улучшает метаболизм за счет содержания антиоксидантов, которые ускоряют расщепление жировых отложений, и придает сил и энергии. Именно поэтому рекомендовано прием ягод комбинировать с физическими упражнениями.

Придерживаясь заданного курса можно достичь значительного и стабильного результата, вдобавок, снижение веса будет происходить дотоле, пока вы употребляете данный продукт.

Как принимать?

Принимать плоды годжи в сыром виде категорически запрещено! Содержащиеся в них вещества, обладающие высокой физиологической активностью, могут вызвать отравления, чтобы они стали безопасны для человека, ягоды высушивают.

Покупая продукт, следует обратить внимание, чтобы сухие плоды были мягкими. В пакете они не должны рассыпаться, а должны липнуть друг к другу.

Плоды можно принимать в пищу как в сухом виде, так и в виде чая, настоя.

В сухом виде ягоды принимают как сухофрукты натощак утром и вечером, за один прием можно употребить не более 25-30 штук, приблизительно 20-30 грамм. Их следует тщательно пережевывать и по желанию можно запить водой с добавлением сока лимона. Курс приема: 3 недели принимаем в пищу, перерыв. В случае надобности курс можно повторить 3-4 раза в год.

Чай или настой готовят так: 1 столовую ложку плодов заваривают 400 мл воды и настоять полчаса. Принимать вместе с ягодами 2 раза в день (утром на голодный желудок и вечером). Чай лучше принимать в утреннее время из-за его тонизирующего действия. Данный способ употребления подходит для людей в возрасте и при гастрите.

Можно приготовить отвар в комплексе с некоторыми фруктами. Например, немного сухих ягод, апельсин, кусочки свежего ананаса и цедра лимона заливают кипящей водой и настаивают полчаса. Принимают такой напиток в охлажденном виде, маленькими глотками 2 раза в день до еды. Отвар способствует расщеплению жира, за счет чего снижается вес, и поднимается настроение.

Можно добавлять в супы, салаты, каши.

Чтобы добиться положительных результатов в борьбе с избыточным весом следует пересмотреть рацион питания, исключив сладости, жирное, жареное и мучное, а также включить ежедневные физические нагрузки.

Детям младше 10 лет дозировка не должна превышать половины дозы для взрослых.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что плоды годжи не являются панацеей от лишних килограммов, а всего лишь как действенное средство для похудения в сочетании с правильным образом жизни, сбалансированным питанием и физическими упражнениями.

Стоимость

Цена данного продукта зависит от страны, где он произрастает. Чем ближе покупатель к этому месту, тем меньше задействовано посредников, которые доставляют ягоды. А это существенно влияет на ценовую политику продукта.

Средняя стоимость 200 граммовой упаковки ягод составляет 400 рублей, за 1 килограмм придется отдать в среднем 2500 рублей.

Целесообразней приобретать упаковку весом 500 грамм стоимостью около 1000 рублей, потому что месячная норма потребления плодов составляет полкилограмма.

Отзывы

Ксения, 29 лет пишет:

Уже 4-й день «сижу» на годжи, приправляю ими салаты и отварной рис. Также готовила запеченную рыбу с годжи — вкуснотища! Похудеть еще не успела, но стала лучше себя чувствовать. Ощущаю прилив сил и полна энергии.

Милана, 34 года, пишет:

Узнала о продукте из статьи и моментально приобрела. Употребляю их больше недели и скинула 4 килограмма. Сознаюсь, что принимаю не только плоды, также внесла изменения в свой рацион питания: отказалась от сладостей и мучного, последний прием пище не позднее 6 часов вечера.

Ирина, 46 лет пишет:

Я приобрела плоды Годжи, и заметила для себя позитивный результат. Не знаю только, благодаря им я похудела или сбалансированное питание и физические нагрузки помогли, но я добилась видимых корректировок в фигуре. Каких-либо побочных эффектов я на себе не ощутила, исключением является то, что, иногда не соблюдая время сна и бодрствования, ела их на ночь, и долго не могла заснуть. Но результатом я вполне довольна!

Валентина, 55 лет пишет:

Хочу рассказать о побочных эффектах, с которыми я столкнулась, употребляя ягоды. Надеюсь, кого-нибудь заставит задуматься мой опыт. Годжи с целью похудения я принимала в виде чая, заваривала ягоды в сухом виде. Вскоре у меня начал болеть живот, диареи, правда, не было, но ощущения не из приятных. Моя подруга, которая посоветовала эти ягоды, посоветовала принимать настойку или сок из ягод. Но ничего подобного я найти не смогла, продается только в сухом виде, поэтому отказалась от такого способа похудения.
Оставить комментарий

очиститьОтправить