Как принимать семена льна?

Семена льна уже многие годы применяются для эффективного очищения организма в кратчайшее время. Несмотря на свои полезные свойства по достоинству данное средство было оценено лишь в прошлом веке, именно тогда это средство диетологи стали активно использовать для решения проблем, связанных с похудением.

Семена и цветы льна

Свойства семян льна

  • Льняное семя представляет собой лидера по содержанию лигнанов  – т. е. гормонов-фитоэстрогенов, которые блокируют негативное воздействие эстрогенов, вызывающих различные онкозаболевания.
  • Во льне содержатся омега-3-жирные кислоты, отвечающих за здоровье клеток. Данные кислоты самостоятельно не синтезируются организмом, из-за этого необходимо обеспечить их поступление извне в достаточном количестве. Недостаток омега-3-жирных кислот может быть причиной сосудистых заболеваний, боли в суставах, сахарного диабета и других. Регулярный прием данной кислоты сможет предотвратить развитие:
    • Астмы.
    • Диабета.
    • Артрита
    • Слабоумия.
  • Лен в большом количестве содержит необходимую клетчатку, которая положительно сказывается на состоянии пищеварительной системы организма. Также она ускоряет вывод из организма вредных веществ (к примеру, холестерина).
  • Во льняном семени содержится значительное число витаминов: А, Е, В, F.

Как принимать для похудения?

Льняная каша, бананы и яблоки

Льняная каша с давних времен помогает людям сохранить своё здоровье на долгие годы

Важно, чтобы разбухание семян проходило именно в желудке, т. к. это принесет наибольшую пользу организму как для похудения, так и для оздоровления.

В результате этого, чтобы добиться максимальной пользы следует принимать измельченные семена и запивать их значительным количеством воды. Для того чтобы вкус был более приятен, можно добавить мед.

Необходимо ежедневно принимать 20-25 грамм. После каждого двухнедельного курса необходимо давать организму отдых в течение недели. После трехмесячного курса необходимо сделать перерыв на 1 месяц, чтобы организм отдохнул.

Для похудения очень часто применяется льняное масло, которое применяется в качестве заправки еды. Можно также кушать льняную кашу, которая является неплохим и сытным завтраком.

Пошаговая инструкция

Если вы желаете добиться слабительного эффекта ото льна, следует готовить по следующей инструкции:

  • Засыпать 2 столовые ложки семян в емкость.
  • Залить 1 стаканом кипятка.
  • Оставить смесь на 10 минут.

И они готовы к употреблению. Принимать средство необходимо по 1/2 стакана до еды.

Рецепты

Ступка и толкушка с семенами льна

Толченные семена можно добавлять в супы, салаты и питье

В настоящее время известно огромное число рецептов приготовления семян льна, однако, все перечислять можно до бесконечности, но перечислим наиболее популярные:

  • Сделать отвар. Его пошаговая инструкция приготовления была написана выше.
  • Настой. Засыпьте в термос одну ст. л. семян, затем залейте их 2 стаканами кипятка. Пусть настой простоит ночь, а на следующий день (и в течение последующих 9 дней) необходимо пить по ½ стакана перед едой.
  • Кисель. Сначала необходимо сварить обычный жидкий кисель, а затем добавьте измельченные семена льна. Пока кисель будет остывать, семечки разбухнут. Пить данное средство можно в любое время дня. Помимо того, что от данного напитка вы худеете, он еще и утоляет голод.
  • Кефир со льном. Для того чтобы приготовить данное средство необходимо измельчить семена льна и смешать их с кефиром. Необходимо принимать данное средство по специальной методике:
    • 1 неделя – 0,2 л кефира + 1 ч. л. семян;
    • 2 неделя – 0,2 л кефира + 2 ч. л. семян;
    • 3 неделя – 0,2 л кефира + 3 ч. л. семян;

    Таким образом вы сможете существенно сбросить лишний вес.

  • Морковный коктейль со льном. Сделайте морковный сок, затем добавьте 1 ложку льняной муки и 1 ч. л. льняного масла. Всю консистенцию необходимо перемешать и дать ей настояться в течение 5 минут. Коктейль готов.

Плюсы и минусы

Плюсы:

  • При помощи данного средства вы сможете предотвратить возникновения целого ряда заболеваний, включая и онкологические заболевания.
  • Существенно оздоровить желудочно-кишечный тракт.
  • Избавиться от лишнего веса (в рамках разумного, конечно).
  • Насытить организм требуемыми витаминами и микроэлементами.

Минусы:

  • Ограничение в количестве съедаемого продукта.
  • Аллергическая реакция.
Важно! Ежедневной нормой является 20-25 грамм продукта. Ни в коем случае не стоит принимать большую дозировку, т. к. можно и отравиться.

Противопоказания

Существует целый ряд противопоказаний относительно применения:

  • Нельзя принимать беременным женщинам.
  • Если у мужчин имеется риск возникновения рака простаты.
  • При панкреатите, колите и т. д.
  • При  непереносимости льна.
  • Заболевание сердечно-сосудистой системы.
Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед применением следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить собственному здоровью самолечением. Ни в коем случае не следует превышать нормированную дозировку, т. к. это может достаточно серьезно сказаться на печени.

Также необходимо правильно хранить препарат, чтобы он не окислился и не пропал.

Отзывы

Елена:

Лен – это по-настоящему нечто. Я попробовала сначала отвар, за месяц я смогла избавиться от 4 лишних килограмм. Затем добавила в свой рацион кисель со льном и результат улучшился: я продолжала худеть, голодать мне не приходилось.

Ольга:

Семена льна мне понравились: результат пришел, как и ожидалось. Я попробовала настой, пила настой в течении 3-х месяцев – за это время я избавилась от 6 кг ( при том, что вела обычный образ жизни). Сейчас у меня месяц перерыв, а затем продолжу курс, но добавлю новые рецепты.

Андрей:

Несколько раз пробовал семена льна. В первый раз достаточно сильно заболел живот, как позже понял, что добавил слишком много льна. Потом начал принимать нормируемую дозировку вместе с кефиром. Напиток получился питательный, при этом я смог избавиться от лишнего веса. При приеме льна я смог похудеть на 4 кг.

Оксана:

А я не завариваю семена, а жую их просто так. Мне нравится их вкус, слышала, что это достаточно эффективный способ похудения. За 3 недели приема я смогла избавиться от 3 лишних килограмм, которые никак не могла сбросить. Притом у меня улучшилась кожа: стала чистой и нежной, ушли воспаления, волосы стали шелковистыми.

Стоимость

Конечно, стоимость семян льна зависит от того, в каком магазине вы будете их покупать, однако, стоит отметить, что их цена не кусается, а вполне в рамках нормы.

Ниже вы можете увидеть среднюю стоимость продукции:

  • Льняная мука (500 гр) – 90 р.
  • Семена (500 гр) – 80 р.
  • Фиточай (50 гр) – 65 р

Похудеть и поправить собственное здоровье при помощи данного средства вполне возможно, для этого вам необходимо следовать нашим советам, сказанным выше. Если у вас есть какие-либо хронические болезни, то перед применением следует проконсультироваться со специалистом, чтобы случайно не нанести вреда своему организму, вместо пользы.

Оставить комментарий

очиститьОтправить