Как принимать липоевую кислоту для похудения?

Есть кислоты, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. Среди них – липоевая кислота. Это средство давно применяется в области похудения, так как помогает нормализовать вес, оздоравливая организм и благоприятно воздействуя на работу самых разных органов.

Это вещество, которое находится во многих органах человека, но больше – в почках, сердце и печени. По-другому ее называют «тиоктовая» или «АЛК» — альфа-липоевая кислота. Входит в группу витаминов.

Действие на организм: плюсы и минусы, противопоказания

Выполняет ряд жизненно значимых действий:

  • снижает уровень токсинов;
  • регулирует процессы, происходящие в печени, и защищает ее;
  • способствует уменьшению сахара в крови;
  • служит в качестве восстановителя сосудов и нервов;
  • подавляет аппетит.

Липоевая кислота в таблетках  Как препарат для похудения, обладает следующими функциями:

  • Улучшение и активизация обменных процессов.
  • Преобразование жиров в энергию.

Плюсы:

  • Вещество природного, а не синтетического происхождения.
  • Противопоказания и побочные эффекты практически отсутствуют.
  • Диеты и голодовки не грозят принимающему препарат.
  • Минимальная стоимость.
  • Отсутствие растяжек при похудении.
  • Благотворное воздействие на желудок, улучшение зрения и стабилизация работы сердца.

Минусы:

  • Даже маленькая доза алкоголя (в том числе, прием лекарств, содержащих спирт) сильно уменьшает действие кислоты.
  • Внутримышечное введение должен производить только медицинский работник, лучше если в стационарных условиях.

Не стоит применять при

Возможными побочными эффектами можно назвать изжогу, тошноту, головокружение, повышенное давление, судороги.

Как принимать, чтобы похудеть?

Перед использованием липоевой кислоты в качестве препарата для похудения, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, а лучше – с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний.

Специалист сумеет назначить именно такую дозу в сутки, которая поспособствует похудению конкретного человека. Это необходимо, так как количество АЛК назначается в зависимости от массы тела и состояния здоровья. Чаще всего для здорового человека эта доза определяется в 100 мг, минимум – 25 мг. Если ожирение слишком сильное, доза увеличивается до 200 мг. Если худеющий болеет сахарным диабетом, его дневная норма может вырасти до 600-1000 мг.

Если принято положительное решение для приема липоевой кислоты, можно смело приступать к процессу похудения. Необходимо лишь соблюдение одного обязательного условия: физические нагрузки должны сопровождаться приемом липоевой кислоты.

В противном случае результата ждать не стоит. АЛК – двигатель процесса жиросжигания, она лишь его запустит. Но сжечь самостоятельно ей не под силу. Именно поэтому активные движения и тренировки должны иметь место.

Во время физических нагрузок работают все мышцы, и им нужно питание. «Еду» они берут в организме, притягивая энергию всех питательных веществ. Кислота работает на увеличение выносливости. Тренировки становятся более эффективными. Говорить о том, что нужно уменьшить количество жирной и сладкой пищи, пожалуй, не стоит.

Таблетки и ампулы берлитиона

Аналог липоевой (тиоктовой) кислоты

Главные правила приема:

  • перед утренней едой или сразу после нее;
  • после активной физической нагрузки;
  • в течение ужина (если в этот день покушать больше не планируется).

АЛК часто назначают вместе с карнитином – аминокислотой, «родственницей» витамина В, основное предназначение которой – активировать обмен жиров в организме. Карнитин – верный помощник организма в расходовании энергии жиров. Врач может назначить в качестве похудения БАД, в состав которого входят и АЛК, и карнитин, это очень удобно. Не нужно путаться, когда и какой препарат принимать, а эффект двойной.

Когда силовые тренировки достаточно «серьезные», этот комплекс незаменим:

  • не возникает чувства усталости за счет поступления этого энергоносителя в организм (бодибилдеры активно используют препарат именно из-за этого его качества);
  • улучшается работа сердца, организм быстро восстанавливается, уменьшается жировой слой;
  • такой БАД не является допинговым препаратом, поэтому ограничений в его использовании нет.

И все же, профессиональному спортсмену и «простому смертному» нужно усвоить одно правило: никакой процесс похудения не сдвинется с места, если не будет оптимальной программы тренировок (пусть и маленькой, домашней, со скакалкойобручем или гантелями) и сбалансированной диеты.

Стоимость

Обычные аптеки или магазины, торгующие спортивным питанием, предоставляют липоевую кислоту без рецепта. Тем, кто ищет более бюджетный препарат, поможет первый вариант. Цена за упаковку из 50 таблеток – в районе 50 рублей.

Брать нужно сразу несколько упаковок, потому что в целях похудения надо принимать приблизительно по 4 таб/сут. Если же возникло желание приобрести БАД, в состав которого, помимо липоевой кислоты входит какое-нибудь вещество типа карнитина. Цена, разумеется, в таких случаях на порядок выше.

Аналоги

Действующее вещество также заявлено в следующих препаратах:

  • Липамиде;
  • Берлитионе;
  • Тиоктовой кислоте;
  • Октолипене;
  • Тиолепте.

Продукты, содержащие липоевую кислоту

Усилению действия липоевой кислоты могут помочь некоторые продукты, богатые углеводами.
К хорошему результату в итоге можно прийти, если совместить прием препарата со следующей углеводистой пищей:

  • финиками;
  • макаронами;
  • рисом;
  • печенью;Углеводистая пища
  • красным мясом;
  • манной или гречневой кашей;
  • медом;
  • шпинатом;
  • белокочанной капустой;
  • хлебом;
  • фасолью, горохом;
  • пивными дрожжами;
  • морковью и свеклой;
  • картофелем.

Несколько рекомендаций по употреблению продуктов (не обязательных, но желательных):

  • рис и гречку заваривать кипятком с вечера;
  • макароны только вскипятить в кастрюле, затем выключить газ или электроплиту, за 20 минут «дойдут» сами до готовности, не будет навара;
  • мясо и печень варить на пару;
  • морковь, свеклу и картофель отваривать до готовности в несоленой воде или запекать, также морковь можно употреблять в свежем виде;
  • медом увлекаться не стоит, но уж если очень хочется сладкого – в небольших порциях;
  • капусту можно есть свежую, отварную и тушеную на воде.

Отзывы врачей и худеющих

Медицина признает эффективность липоевой кислоты в процессе снижения веса. Правда, при одном условии: если не будет физической нагрузки (даже элементарной ходьбы или бега) и смены рациона на диетический, потери веса не будет. Врачи исходят из того, что больные сахарным диабетом, которые нуждаются в этом препарате, не теряют лишние килограммы.

Одновременно с этим многие медицинские специалисты (речь идет о косметологах, диетологах, терапевтах) говорят, что АЛК очень благотворно влияет на организм в отношении внешнего вида и здоровья в целом. С ее помощью меняется в положительную сторону структура волос и ногтей, морщины становятся не такими глубокими и заметными, а мелкие – вовсе могут исчезнуть.

Лена, 30 лет:

Постоянные проблемы с лишним весом меня совершенно измотали. Все пробовала – и диеты разной строгости, и бады различные, чаи, в общем, все, что предлагают. В спортзал не успеваю, максимум, что могу – «качнуть» вечером пресс, да обруч покрутить. Знакомая медсестра как-то посоветовала АЛК, но предупредила, что мою вечернюю зарядку надо будет разнообразить, да в питании кое-что изменить. В итоге за месяц 4 кило сбросила и очень довольна.

Валерия, 38 лет:

Про кислоту вычитала в интернете. Пошла к своему врачу, он мне разрешил, дозировку высчитал. На подъеме пошла и записалась снова в бассейн. Теперь ничего не жарю, сладкого мало ем, а за три недели сбросила 2,5 кг. Довольна!

Ксения, 41 год: 

Купила кислоту в таблетках. Прочитала много информации и советов в интернете, но все же поговорила еще и с врачом. Остановились на том, что мне ее принимать можно, только придется вспомнить, что на свете существует физкультура. Подобрала себе небольшой комплекс, плюс обруч. Результат меня порадовал: после курса приема пяти кг как не бывало!

Подведем итоги

  • Липоевая кислота – полезный и ценный препарат, принимать который надо все же по согласованию с лечащим врачом, так как именно он может посоветовать необходимую суточную дозу.
  • Курс приема должен сопровождаться увеличением физическим нагрузок и небольшой сменой рациона питания (без жирного, сладкого).
  • Нехватку АЛК можно заменить, если есть продукты, богатые углеводами.
  • Существует достаточно много препаратов-аналогов, но лучшим вариантом будет БАД, в состав которого входят сразу два мощных вещества, дополняющих друг друга: липоевая кислота и карнитин.
Оставить комментарий

очиститьОтправить