Льняное масло — как его правильно принимать?

Люди, которые страдают лишним весом, зачастую пытаются решить проблемы при помощи растительных масел. Многие выбирают льняное масло из-за ряда преимуществ как при использовании в косметических целях, так и для нормализации обмена веществ и работы организма в целом. Чем так эффективно данное средство?Льняное масло

Плюсы и минусы льняного масла

У данного средства множество преимуществ. В нем содержатся ненасыщенные жирные кислоты, калий и витамины A, B, F, E. Данные ингредиенты дают следующие эффекты:

  • Устранение отечности.
  • Укрепление сосудов сердечной системы.
  • Улучшение работы мозга.
  • Активизацию обмена веществ.
  • Существенное сокращение холестерина.
  • Укрепление и эластичность сосудов.
  • Предотвращение растяжения мышц во время серьезных нагрузок.
  • Укрепление иммунитета.
  • Хорошую профилактику гипертонии и атеросклероза.
  • Улучшение усвоения кальция из продуктов питания.
  • Укрепление волос и ногтей..
  • Предотвращение ухудшения зрения.
  • Отличное дополнение к диете.
Обратите внимание! При регулярном использовании масла изо льна можно полностью избавиться от всевозможных паразитов в организме.

Главная ценность этого продукта для женщин заключается в нормализации гормонального фона, который часто нарушается. А это приводит к нарушению женского здоровья.

Продукт подходит и беременным, так как приводит к следующим результатам:

  1. Поддерживает правильное развитие плода,
  2. Практически полностью избавляет от риска развития патологий.

Этот продукт идеально подходит худеющим людям. Эффективность данного средства доказана не только для женщин, но и для мужчин. Особенно важно это в последние годы, так как проблемы с ожирением прогрессируют по всему миру.

При попадании в организм масло расщепляет жир на две составляющие – воду и глицерин. А продукты распада выходят естественным образом.

Лучше принимать масло на ночь, чтобы съеденная вечером еда не отложилась складками на теле. Этот продукт не только помогает расщеплять жир, но и очистить организм от токсинов и шлаков. Проявляются следующие положительные моменты:

  • Сосуды укрепляются.
  • Давление нормализуется.
  • Общее состояние улучшается.
  • Клетки организма омолаживаются.
Важно! Льняное масло поможет справиться с сильным аппетитом, часто усиливающимся перед сном.

Но помимо достоинств, можно выделить и недостатки:

  1. Этот продукт быстро окисляется. А это приводит к появлению свободных радикалов, из-за чего срок хранения существенно уменьшается.
  2. Не жарьте и не подогревайте еду на этом масле.
Важно! Если вы чувствуете горечь, откажитесь от употребления продукта.

Как принимать для похудения?

Ложка с масломДля достижения максимального эффекта данный продукт следует принимать за 20 минут до еды с утра. Необходимо около 1 ч. ложки.Также можно пить средство по вечерам за 20 минут после последнего приема пищи. Постепенно количество масла следует увеличивать. Но количество не должно составлять больше столовой ложки.

Сильного эффекта не будет, если использовать продукт нерегулярно и нечасто. Его нужно употреблять не менее 2 месяцев ежедневно. В результате настроение улучшится, волосы станут пышными и гладкими, а фигура приобретет красивые очертания.

Если в чистом виде вы не можете пить масло, добавьте небольшое количество в салат из свежих овощей. Его также можно добавлять в творог или кашу.

Пошаговая инструкция

  1. Масло изо льна используют не только в чистом виде, но и добавляют в овощные салаты и каши. Но не подогревайте и не добавляйте его в горячие блюда.
  2. Когда бутылка будет вскрыта, продукт можно употреблять не более месяца, так как у него небольшой срок хранения.
  3. Начинайте по чайной ложке, доводя общее количество до 1 ст. л. в сутки.
  4. Употребляйте средство натощак по утрам или вечером после ужина.
Обратите внимание! Маслом изо льна нельзя злоупотреблять. Используйте средство в течение 2-3 месяцев, а затем сделайте перерыв на 1-2 месяца.

Общие рекомендации

Бутылка льняного маслаУдобно в использовании жидкое масло. Для улучшения усвояемости рекомендуется его прием вместе с едой.

Его можно сочетать со следующими продуктами:

  • йогуртом;
  • творогом;
  • салатами;
  • соками и некоторыми другими напитками.

Необязательно покупать средство в жидком виде. Вы можете приобрести специальные капсулы. Важно, что окисление происходит довольно быстро под воздействием света и воздуха.

Если речь идет о пластиковой емкости, не забудьте проверить срок годности и держите ее в темном месте. Если появился резкий запах, избавьтесь от продукта.

Можно купить семя льна. Но лучше приобретать его в измельченном виде или размолоть самостоятельно. У него приятный ореховый аромат и привкус. Им можно посыпать приготовленные салаты и овощи.

Противопоказания

Использование масла изо льна не следует использовать при следующих заболеваниях:

  • Панкреатит;
  • Гепатит;
  • Желчекаменная болезнь и некоторые другие проблемы с желчевыводящими путями;
  • При проблемах с поджелудочной железой.

При этих болезнях использование данного продукта может ухудшить самочувствие. Если же у вас гипертония, его применение возможно только под медицинским наблюдением.

Как хранить?

Хранение возможно при температуре от +5 до +25 градусов. Если же вы планируете его хранить в холодильнике, лучшим местом является дверца.

Важно, чтобы на него не попадал свет.
Лучше поставить его в плотно закрывающийся шкафчик на кухне.

Реальные отзывы

Лучше всего об эффективности данного продукта расскажут реальные отзывы.

Ирина Волкова рассказала следующее:

«Я начала использовать это масло два месяца назад, чтобы сбросить вес. Я уже избавилась от 9 кг за этот период. Через месяц придется сделать перерыв. Приходится его употреблять в чистом виде, так как мужу его вкус не нравится, и в еду его добавлять не получается».

Елена Маркова:

«После родов пришлось долго искать средство, которое поможет мне снизить вес. Но этот продукт оказался намного эффективнее, чем я думала. Удалось не только сбросить лишние килограммы. Улучшилось состояние волос и ногтей, а кожа стала чистой и гладкой».

Евгения Ивашкина поделилась следующими впечатлениями:

«Я перепробовала множество средств. Но подруга предложила мне именно это средство. Я употребляю его уже в течение 1,5 мес. за полчаса до приема пищи. Я уже избавилась от пяти лишних килограмм. Уменьшился аппетит, а снижение веса происходит естественным образом».

Таким образом, льняное масло поможет не только снизить вес, но и улучшит внешность и общее состояние организма. Но важно правильно применять этот продукт. 

Оставить комментарий

очиститьОтправить