Как голодать на воде?

Сейчас водное голодание стало очень модным. Практически большинство мировых звезд активно его практиковали или практикуют. И скорость его проникновения в простые широкие массы населения также растет. Но что мы о нем знаем? Насколько это полезно для нас? И стоит ли это делать вообще?

Суть голодания на воде

А она сводится к одному — полный отказ от любого вида пищи! Все, что будет вам разрешено — вода. Период голодания вы выберете самостоятельно, и он напрямую будет зависеть от состояния вашего здоровья и силы воли. Девушка пьет воду

Золотые правила голодания:

  1. За сутки в ваш организм должно поступить достаточно большое количество жидкости, в равные промежутки и порции (не менее 3 литров).
  2. Употребили стакан чистой воды — положите под язык кристаллик соли.
  3. Если голодание длится больше 3 дней, то нужно повременить использовать зубную щетку (портиться эмаль).
  4. Чистите зубы влажной и мягкой тряпочкой, намотанной на палец, а также поводите полоскания полости рта отварами ромашки или зверобоя.
  5. «Вход» и «Выход» в этот процесс должны быть специальными.
  6. Использование клизмы рекомендовано для ежедневного применения.

Плюсы, минусы и противопоказания

Безусловно целенаправленный отказ от пищи имеет ряд своих положительны и отрицательных моментов, а также ряд противопоказаний.

Плюсы голодания:

  • защитная система организма начинает работать в повышенном режиме, что позволит ей легче бороться с ОРВИ и ОРЗ;
  • очистительные и восстановительные процессы в организме набирают обороты;
  • активная работа гипофиза — замедляет процессы старения;
  • очень быстрый сброс веса.

Минусы голодания:

  • тяжело в психологическом плане;
  • при неправильной или недостаточной очистке организма (клизмы) может быть легкая интоксикация тела, выраженная в головных болях, слабости, тошноте и т. п.;
  • слишком большие сроки могут сделать процесс отказа от пищи необратимым, что может привести к летальному исходу;
  • неправильный «выход» (употребления продукции фастфудов и подобного) также может привести к смерти.

Кому противопоказано голодать?

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. Детям до вступления их в возраст совершеннолетия.
  3. Людям, которым это противопоказано лечащим врачом.

Как начать?

Начинаем с моральной подготовки и личностного принятия данного решения. Когда нужный настрой получен, определяемся с датой старта и окончания процесса.

За 3 дня до начала голодания нужно отказаться от неправильной и вредной пищи (сдоба, мучное, мясо, жаренные и жирные продукты, газированные напитки и т. п.). Дневной рацион должен быть легким и сбалансированным.

В это же время нужно пройди полное медицинское обследование и получить консультацию вашего терапевта, на предмет вашего отказа от пищи и его сроки. Если все одобрено и нет противопоказаний, в день «икс» убираем из дома всю пищу, чтобы она вас не соблазняла.

А если вы семейный человек, попросите вашу семью вас поддержать в этом деле. Пусть сами готовят себе кушать и не соблазняют вас вкуснятинами.

Сроки

Способ Длительность Рекомендации
1 36 часов Лучше ввести это в норматив и делать 1 раз в неделю на протяжении не менее 6 месяцев. Благодаря этому пройдет существенная очистка организма, и нормализуется вес. За это время нужно употребить не менее 2 литров очищенной воды. Старт начинается с 18.00. К концу периода возможна головная боль и слабость.
2 3 суток Этот период всколыхнет ваш организм, и приведет его к эндогенной работе — повышение иммунитета, приведение в порядок кишечной флоры, сброс веса.
3 5 дней К пунктам предыдущего период добавится очистка крови. Но подготовка к такому голоданию должна быть особая — натуральная пища и слабительные натуральные чаи и отвары. Выход же должен быть начат с разбавленных соков и после щелочной диеты.
4 7 дней Такую длительность нельзя практиковать чаще 5 раз за год. Хорошо помогает больным сахарным диабетом, с проблемами ЖКТ, интоксикацией организма в хронических и острых формах. Лучше употреблять жидкость горячей с 1 каплей лимонного сока.
5 10 суток За этот период вас покинут 7 лишних килограмм и неприятный запах изо рта. Пьем витамины. Вход должен быть не менее 5 дней, выход — 7.
6 21 день Обычно этот период рекомендуется людям с избыточной массой тела, истериями, сердечной астмой, подагрой. Это настоящее испытание и в моральном, и в физическом плане. Не рекомендуется проводить его без врачебного наблюдения. Лучше всего это делать в специальных стационарных клиниках. Любая ошибка тут может стать для вас фатальной.

Выход из голодания

Приведем пример трехдневного выхода:

  • 1 день — с утра выпить мелкими глотками стакан сока, разбавленного водой (1:1), через полчаса употребить кусочек инжира или чернослива, завтракать можно 100 гр жидкой овсянки и тертой моркови. Ближе к обеду — стакан отвара мяты с 1 ч.л. меда, а в обед — 100 гр овощного салата без заправки и столько же овощного супа. Ужинать можно стаканом кефира и 1 яблоком.
  • 2 день — повторим предыдущее утро, но к завтраку добавим 1 ч.л. сливочного масла. В обед скушаем 150 гр гречневой каши на воде с долькой чеснока и масла. Ужинаем, как и в первый день, но добавив сюда 1 грецкий орех.
  • 3 день — утро такое же, аналогичен и завтрак. К нему можно добавить еще одну ложку сливочного масла и десяток лесных орешков. К обеденному овощному супчику можно добавить тушеные овощи, растительное масло, творог и 100 гр ржаного хлеба. Ужинать будем творогом (50 гр), салатом с капусты и огурчиков с заправкой (150 гр), кефиром и горстью орехов.

Более длительные периоды голодания требуют более жесткого выхода. Так, сюда добавятся 2-3 дня только на разбавленных соках.

Рекомендации

Собственно, тут одна основная рекомендация — подходите к этому процессу обдуманно и взвешенно, не отклоняться ни от чего, а также врачебный осмотр как до, так и после обязателен.

Мнение специалистов

Вода на тарелкеМнения врачей в данном вопросе сильно расходятся, и дебаты по этому поводу идут уже не один десяток лет. Написанная не одна научная работа обосновывающая пользу этого процесса, в то время как отрицающие ее врачи, ограничились только статьями и личным мнением.

По всему миру открыты специальные клиники и санатории, где проводят лечение именно этим методом. И у них практически все клиенты остаются довольными результатом. Проведенные анализы после голодания имеют намного лучшие показатели, чем те, которые предшествовали этому процессу. Особенно в критических ситуациях и тех болезнях, которые обычные клиники лечить отказались.

Реальные отзывы и результаты

Евгения Павловна, 64 года, г. Москва.

Голод всегда был страшным понятием для моей семьи, которая прошла и узнала его как никто. В 55 лет меня жутко мучила боль в спине и ногах. Я не могла ходить, лежать нормально. Врачи разводили руками и говорили, что старость. Так я терпела 5 лет. Пока по рекомендации подруги не отправилась в подмосковный санаторий по лечебному голодания. Сильно сомневалась, но когда на 5 день у меня перестало все болеть и без таблеток, сильно удивилась. Теперь я абсолютно здорова, а в этот санаторий езжу 2 раза в год.

Наташа, 27 лет, г. Воронеж.

Я была пухлая всегда. Меня все устраивало, ведь и муж был и дети. Но 2 года назад появились боли в спине, а врачи не могли диагностировать, что болит и как лечить. Ходить мне стало тяжело, и я поправилась еще на 10 кг. И стала тушкой в 94 кг при моем скудном росте в 164 см. Моя мама взяла все в свои руки (она у меня терапевт) и посадила меня на голодание. Сначала, 3 дня, перерыв в 10 дней, потом 7 дней, перерыв 10 дней, и решающий бой 21 день. Боли прошли на 4 день семидневного голодания. За это время я потеряла 18 кг. Сейчас придерживаюсь ПП, а через полгода снова сяду на 21 день. Я довольна, и мой муж тоже.

Оставить комментарий

очиститьОтправить