Популярные методы избавления от целлюлита

Практически каждая женщина имеет на своём теле, особенно бёдрах и ягодицах, небольшие впадины, которые называются целлюлит. На сегодня существует огромное количество процедур и способов, помогающих в борьбе с неровностями кожи, их можно делать самостоятельно или при помощи специалистов. Главное, подобрать для себя подходящие варианты, выполнять регулярно и с учётом всех рекомендаций.  Целлюлит

Причины появления целлюлита

Ключевыми причинами появления целлюлита являются:

  • гормональные нарушения;
  • проблемы с кровообращением и лимфосистемой;
  • неправильное питание и переедание;
  • вредные привычки: алкоголь, курение и прочее;
  • низкая физическая активность;
  • избыточный вес;
  • возраст более 40 лет.

В последнее время учёные стали выделять и такие факторы, как:

  • злоупотребление солярием;
  • стрессы;
  • нехватка жидкости в организме;
  • генетическая предрасположенность.

Нередко с такой проблемой девушки сталкиваются и в достаточно юном возрасте. Каждая женщина должна понимать, что если она находится, в так называемой, группе риска по образованию целлюлита, то ей нужно предельно внимательно следить за состоянием своей кожи, особенно на ягодицах и бёдрах.

Способы избавления от целлюлита

Самыми проверенными способами считаются:

  • антицеллюлитные массажи – механические воздействия на проблемные зоны, в результате чего разбиваются жировые клетки и ускоряется обмен веществ;
  • мезотерапия – подкожные инъекции специальными препаратами;
  • ароматерапия – использование масел;
  • обертывания и скрабы различными средствами;
  • крема, лосьоны, маски;
  • криотерапия – воздействие низкой температуры на тело;
  • спортивные упражнения;
  • правильное питание:
  • народные средства.
Примечание: есть несколько степеней целлюлита, чем она меньше, тем быстрее можно справиться с неровностями на коже.

Диета

Придерживаясь определённых правил по питанию можно существенно снизить эффект «апельсиновой корки». Для этого нужно:

  • разделить употребление пищи в сутки на 5–6 раз (обязательно есть небольшими порциями);
  • не пренебрегать завтраком;
  • ввести в рацион свежие овощи и фрукты;
  • отказаться от всего жареного, солёного, копчёного, вяленого; 
    Совет: полезней, если пища будет готовиться на пару, так сохраняются все полезные вещества.
  • пить в день минимум 2 литра негазированной воды;
  • меньше употреблять мучного и сладкого;
  • полный запрет на алкоголь.

Крем

В настоящее время на рынке представлено множество кремов, направленных на борьбу с целлюлитом. Регулярное их использование позволяет:

  • улучшить общий вид кожи;
  • снизить внешние проявления целлюлита;
  • повысить упругость.
Интересный факт: не один крем, даже самый дорогостоящий не в состоянии искоренить полностью проблему.

Кремы от целлюлитаЛюбой антицеллюлитный крем необходимо правильно использовать:

  • втирать массирующими движениями;
  • обязательно пользоваться 2 раза в день, а также перед спортивными занятиями;
  • наносить только на сухую и чистую кожу.

Чтобы правильно выбрать крем стоит следовать определённым советам:

  • тщательно изучать состав, хорошо если он содержит различные масла и витамины;
  • ознакомиться с рекомендуемым курсом применения;
  • проанализировать возможность его сочетания с другими препаратами;
  • обратить внимание на срок годности.

Обертывания и скрабы

Основная суть обертывания заключается в:

  • увеличении кровообращения;
  • активном насыщении кожи необходимыми веществами и минералами;
  • улучшении обмена веществ;
  • придании коже упругости.
Обертывание

Шоколадное обертывание

В настоящее время предлагается обертывание 2 типов: холодное или горячее, последнее считается более приятным и расслабляющим.

В основном все антицеллюлитные обертывания делают на основе:

  • морских водорослей;
  • лечебной грязи;
  • шоколада;
  • мёда.

Любой из компонентов можно свободно приобрести в аптеке и выполнить процедуру самостоятельно.

Действенные рецепты обертывания:

  • Взять кофейную гущу и добавить в неё 2–3 капли апельсинового масла. Подогреть на водяной бане до температуры 38 градусов и нанести на проблемные участки небольшим слоем. 
    Примечание: по такому же варианту готовится обертывание с использованием мёда.
  • 2 ст. л. зелёного чая залить 150 мл кипятка и дать настояться в течение 15 минут. Затем добавить в получившийся настой 3 капли розмарина, после нанести на бедра и ягодицы.
  • Потереть на тёрке сырой картофель, после тщательно отжать из него всю жидкость. Получившуюся кашицу нанести на участки кожи тонким слоем.
Важно: После нанесения любого средства нужно обязательно обернуться пищевой плёнкой (или фольгой), а в идеале ещё полностью укрыться тёплым одеялом. Через 20–30 минут принять душ.

Следует помнить, что любое обертывание необходимо выполнять на чистую и очищенную кожу 2–3 раза в неделю.

Важный совет: полезно после такой процедуры сделать антицеллюлитный массаж.

Эффективным средством также является скраб, он улучшает обмен веществ, придаёт упругость, отлично чистит поры и избавляет от омертвевших клеток.

Результат будет, только при условии правильного использования. Для этого нужно выполнять ряд правил:

  • принять тёплый душ (чтоб поры открылись);
  • наносить скраб исключительно на влажную кожу;
  • втирать массирующими движениями;
  • — тщательно смывать и по окончании воспользоваться кремом (лучше антицеллюлитным).
Важный момент: нельзя пользоваться скрабом больше 2 раз в неделю.

Основные рецепты скрабов:

  • Взять по 3 ст. л. молотого кофе и морской соли, перемешать, добавить 5 капель оливкового масла и нанести на проблемную зону.
  • 3 ст. л. морской соли и 20 мл растительного масла, добавить несколько грамм чёрного перца и корицы. Хорошенько перемешать и нанести на бедра и ягодицы.
  • В 100 мл растительного масла добавить 20 грамм тростникового сахара, перемешать и наносить на кожу.
Примечание: любой скраб нужно не смывать в течение 5–10 минут.

Первые результаты от обертывания и скрабов наблюдаются уже после третьей процедуры.

Массаж

Одним из самых действенных способом избавления от целлюлита является массаж. В результате происходит:

  • увеличение кровообращение;
  • разбитие жировых клеток;
  • улучшение обмена веществ.
Примечание: любые антицеллюлитные массажи достаточно болезненная процедура, нередко оставляющая синяки и кровоподтёки на коже.
Баночный массаж

Баночный массаж от целлюлита

Рекомендации по массажу:

  • требуется пройти целый курс, рассчитанный в среднем на 10–15 сеансов длительностью от 40 до 60 минут;
  • необходимо придерживаться диеты;
  • до массажа и после воздержаться от еды на 1.5 – 2 часа;
  • после процедуры воспользоваться кремом или лосьоном от целлюлита.

Упражнения

Регулярные физические нагрузки позволяют существенно избавиться от проблемной кожи.

Для борьбы с целлюлитом рекомендуется делать следующие упражнения:

  • лечь на правый бок, руку допускается положить под голову или согнуть в локте. Выполнять махи правой ногой, не меньше 15 раз. Далее поменять бок и проделать то же самое с левой ногой. Всего по 3 таких подхода;
  • лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Поднимать поочерёдно вначале левую, затем правую ногу, по 15–20 раз каждую, всего 3 подхода; 
     Примечание: поднятие ноги должно быть на уровне примерно 15–20 см от пола.
  • наклоны туловищем в разные стороны, по 20 раз в 3 подхода.

Также крайне полезно заниматься плаванием.

Любые спортивные нагрузки весьма результативны в борьбе с целлюлитом, если следовать определённым советам:

  • делать регулярно, минимум 3 раза в неделю по 20–30 минут и больше;
  • перед занятиями наносить антицеллюлитный крем;
  • надевать одежду, которая способствует более обильному потоотделению.

Ванны

Самым приятным и в то же время отличным средством, помогающим справиться с неровностями на теле – это антицеллюлитные ванны.

Основная польза от такой процедуры, заключается в:

  • улучшении метаболизма;
  • ускорении кровообращения;
  • расслабляющем эффекте;
  • разглаживании кожи;
  • избавлении от растяжек;
  • стимулировании выработки коллагена.
Ванна с солью

Принимать ванну от целлюлита нужно в сидячем положении

Для приготовления ванны необходимо добавить в воду один из следующих компонентов:

  • 200–300 гр морской соли;
  • 200 гр горчичного порошка;
  • 200 гр пищевой соды;
  • настой из лимонов. Для его приготовления нужно очистить 3 лимона, мелко порезать и залить кипятком, спустя 20 минут всё процедить через сито или марлю и получившийся настой вылить в ванну;
  • смешать 8–10 капель эфирного масла со стаканом молока.

Общие рекомендации по принятию ванны:

  • делать исключительно сном;
  • общая продолжительность нахождения в воде не более 20 минут;
  • нельзя полностью погружаться, плечи и грудь должны находиться над поверхностью;
  • необходимо сидеть, а не лежать;
  • температура воды не выше 38–39 градусов;
  • выполнять не чаще 2–3 раз в неделю;
  • при появлении головокружения или других признаков недомогания прекратить процедуру.

Народные средства

Существует большое количество всевозможных народных средств, которые помогают справиться с целлюлитом.

Самыми популярными считаются:

  • Еженедельное нанесение на проблемную кожу растопленного мёда. Спустя 20 минут такую маску нужно смыть.
  • Втирание яблочного уксуса в бедра и ягодицы (2–3 раза в неделю).
  • Пить настой из петрушки. Для приготовления необходимо мелко нарезать петрушку, положить в небольшую ёмкость и залить стаканом кипятка. В течение 10 минут дать настояться, процедить и принимать вовнутрь каждый день.

Блицсоветы:

  • стоит помнить, что ни одно средство или процедура не даст мгновенного эффекта;
  • лучше делать комплексно, например, сочетать регулярные массажи с использованием кремов и выполнением упражнений;
  • перед применением антицеллюлитных препаратов или выполнением процедур нужно ознакомиться с противопоказаниями.
Оставить комментарий

очиститьОтправить