Еще одни помощники для похудения — коктейли!

Перед многими встает, казалось бы, неразрешимая дилемма – как быстро похудеть, когда нет времени на занятия фитнесом? Иметь стройную изящную фигуру хочется многим, но домашние заботы, рутина на работе не позволяет отнимать драгоценное время на физические упражнения в спортивном зале. Как же быть, что можно предпринять, чтобы усилий было меньше, а результат выше? А вы слышали про особые коктейли, принимая которые регулярно, можно значительно снизить свой вес? Давайте поговорим о них.

Можно ли похудеть с помощью коктейлей?

Фруктовые коктейли в стаканахМногие пробуют на себе различные варианты диетического питания, физические упражнения и пр., но диетологи изобрели чудодейственное средство – коктейли, которые способствуют быстрому сбросу веса, не изнуряя себя голодом.

В состав коктейлей включают низкокалорийную продукцию, которая снижает аппетит и насыщает организм всеми необходимыми веществами, заставляя забыть о позывах к перекусам. В принципе, основой являются молочные, кефирные или яичные составляющие, с добавлением полезных для всего организма веществ, от этого вкусовые качества становятся лучше, а его действие полностью отвечает всем диетическим требованиям.

Некоторые могут неправильно подумать, что чудо-средство будет само заниматься сжиганием жиров, и можно не менять свой привычный рацион и продолжать есть вредные продукты. Но это не так, это заблуждение, оно может выступать только как дополнительное, а не основное средство для снижения веса.

Этот напиток нужно принимать в качестве одного приема пищи, заменить им, например, утреннюю или вечернюю еду.

Примерное дневное меню может выглядеть так:

  • Утром – коктейль;
  • Днем – суп на овощном бульоне+ отварной кусок мяса + легкий салат;
  • Вечером – опять коктейль.

Такое питание имеет низкую калорийность, и только поэтому происходит сжигание жировых наслоений, ведь организму нужна энергия, которую он использует именно от них. Ваша задача – включать в рацион питания продукты с низким содержанием калорий, тогда будут задействованы энергетические запасы, которые в избытке находятся в жировых складках.

Важно – употреблять коктейль вечером, вместо насыщенного ужина, тогда желудок можно будет обмануть, заставить его поверить, что он получил достаточное количество энергии, и не будет просить добавить пищи еще.

Обед может состоять из полноценных блюд, пусть даже с большим количеством калорий, но за послеобеденное время их можно истратить, если заняться, например, физической нагрузкой после рабочего дня.

Виды коктейлей для похудения

Существуют производственные и домашние виды коктейлей, одни можно встретить в спортивных магазинах здорового питания, другие – приготовить только самому. Тем, кто профессионально занимается спортом, очень важно поддерживать свою фигуру в тонусе, и им просто необходимы эти виды полезной продукции.

Но все они могут относиться к трем основным группам, на основе которых делают полезные напитки:

  • Белковая группа. Именно их чаще других можно встретить в магазинах, обычно они само рекламируют себя как «жиросжигающие». Непосвященные могут поверить пиарщикам, но это далеко не так.
    Оно может действовать только как вспомогательное, но не как самостоятельное средство для снижения массы, снизить тягу к перекусу, но само не способно ничего сжечь. Если ваш образ жизни можно назвать неактивным, и вы не любите ходить в фитнес-клуб на изнурительные занятия, то можно самой сделать подобное средство, сэкономив свои деньги.
     Нужно запастись нежирным молоком, кефиром, йогуртом – эти продукты будут основной составляющей, к ней добавить отруби из овса, кукурузные хлопья или семя льна. Чтобы усилить эффект, можно добавить порошок имбиря, корицы, лимонный сок или мед.
  • На основе протеина. Такое питье пользуется наибольшей популярностью, в их составе присутствует растительный белок, это вытяжки из сои, молочных продуктов или яиц. Другие ингредиенты – группы различных витаминов, минеральных добавок, аминокислот, каротина, которым богата морковь, углеродосодержащие вещества. Их отличие – в питательной ценности для всего организма человека, который много тратит энергии во время спортивных занятий. Они отлично включаются в создание мышечной массы, тонизируют их, приводят в порядок.
  • Сугубо диетические коктейли. В них включены пищевые волокна в большом количестве, и немного белка. Волокна преобразуются в большую массу, что обманывает организм, дает ему понять, что он полностью насыщен, и никакое питание ему не требуется. У них минимальная калорийность, но все они насыщены витаминами и полезными веществами.

Действие на организм

Основная цель коктейлей для похудения – снизить тягу к еде, то есть аппетит не должен действовать активно. Поскольку, в основном, в коктейлях много белковых соединений, то на их переваривание уходит много времени, что и требовалось доказать.

В стакане чудодейственного напитка практически нет калорий, но после принятия, чувство голода не наступает в течение длительного времени.

Если питаться исключительно не содержащими жира продуктами, то действие средства можно заметить очень скоро.

Плюсы и минусы

Положительные свойства коктейлей:

  • Их действие на организм не вызывает аллергических реакций;
  • Благотворное воздействие на весь желудочно-кишечный тракт;
  • Можно заменить ими один из приемов пищи;
  • При комплексном подходе действую более эффективно.

Но нет добра без худа, и некоторые отмечают отрицательную сторону подобных напитков:

  • Быстрая приедаемость к однообразию;
  • Не у всех получается добиться желаемого результата без дополнительных нагрузок и изменения образа питания;
  • Иногда наблюдаются затруднения с опорожнением кишечника.

Противопоказания

Поскольку все жизненно важные процессы активизируются, то если наблюдаются:

  • Язва желудка или кишечника;
  • Состояние беременности или нужно кормить ребеночка грудным молоком;
  • Высокие показатели кислотности желудочного органа;
  • Страдают печень или почки,

То лучше пожертвовать собой, и не принимать питье, иначе болезни могут обостриться, а ребеночек пострадать.

Рецепты

  1. Зеленый коктейль в стаканеВ чашку с нежирным кефиром добавить размолотый имбирь, палочку корицы или немного красного перца, смесь можно взбить в блендере. Выпить сразу же после приготовления примерно за 20 минут до приема основной пищи.
  2. Взять дистиллированную воду, можно заменить хорошо очищенной – 2,5 литра. В нее добавляем 2 ч. Ложки порошка имбиря, нарезанный целый лимон и лайм. К ним добавить свежепорезанный огурец, веточку мяты. Оставить настаиваться на всю ночь, разделить порцию на весь день.

Коктейли Гербалайф

Коктейль ГербалайфПродукция поставляется в виде готовых к употреблению сухих смесей, их необходимо разбавлять в соответствии с приведенными на баночке рекомендациями компании. Это полностью сбалансированный продукт, который отлично воздействует на вкусовые рецепторы. Прием обеспечивает эффективное очищение кишечного тракта, вывод токсичных веществ, помогает сбросить лишние килограммы за минимальное время, отлично оздоравливает весь организм.

В составе смесей присутствуют растительные волокна, соединения железа, калия и множество других минеральных образований.

На прилавках можно встретить 4 основных вида – со вкусом ванили, тропических фруктов, шоколада и лесных ягод.

Он отлично комбинируется со всеми видами диетического питания, действует эффективно, снижает калорийность пищи на 10-20%.

Чтобы самостоятельно приготовить питье, нужно на 300 грамм рекомендованной жидкости взять 2 столовые ложки смеси, все размешать и выпить в течение дня.

Коктейль для похудения fsb

Протеиновый порошок в банкеФитослим баланс – полное название коктейля. Не вызывает побочных явлений в виде подташнивания, рвотных позывов, жидкого стула.

Независимые эксперты сделали заключение:

  • 30 грамм вещества содержит липоевую кислоту, которая помогает в сжигании жировых наслоений;
  • Ежедневный прием по 30 грамм обеспечит потерю веса до 5 кг в течение недели, без осложнений для человеческого организма;
  • Состав – полностью натуральный, не содержит токсинов;
  • При соблюдении рекомендаций производителя – улучшает обменный процесс, способствует быстрому снижению массы тела, улучшению состояния всего организма.

Отзывы

Самое главное – не нужно фанатично добиваться снижения веса всеми доступными методами за минимальное время. Нужно идти к этому постепенно, ведь набор веса шел постепенно, так же нужно его снижать. Все средства хороши, если следовать рекомендациям и советам врачей.

Инна, 22 года

«Коктейли действительно помогают! Похудела с 85 кг до 69 кг, тут конечно есть одно НО…я правильно питаюсь и занимаюсь спортом 2 раза в неделю.»

Валерия, 29 лет

«Если у вас есть лишние деньги, можете конечно купить коктейль, но в остальном просто трата денег, мне не помог!»

Лариса, 35 лет

«За месяц скинула 9 кг, даже не знаю помог ли коктейль или просто стала меньше есть. Довольно удобно, вот только цена не радует.»
Оставить комментарий

очиститьОтправить