Как готовить луковый суп для похудения?

Лук обладает питательным, антибактериальным, тонизирующим свойством, обогащая организм кислотами, ускорят процесс обмена веществ, усиливает процесс сжигания жировых отложений в сложных местах — на руках, животе, внутренней части бедра. Диета на основе лукового супа может за короткий промежуток времени восстановить метаболические процессы, очистить организм и поможет в борьбе за стройную фигуру.

Можно ли похудеть с помощью лукового супа?

Соблюдая инструкцию, уже за 7 дней можно добиться результата — потери веса до 7 килограмм. Обязательное условие — во время диеты, не употреблять газированные напитки, алкоголь, хлеб, мучное, сладкое, а также всевозможные жиры. Луковая диета создана для людей, которые хотят резко потерять в весе, но без голодания. Этот метод помогает справляться с чувством голода, при этом сжигая лишние запасы, отложения.
Луковый суп в горшке Это проверенный, эффективный способ, который можно совмещать с физическими нагрузками, достичь лучшего результата. Но такая диета не даёт постоянного эффекта. После потери веса — необходимо придерживаться некоторых ограничений, чтобы не возобновить предыдущую форму.

Противопоказания

  • нельзя придерживаться этой диеты беременным;
  • кормящим грудью мамам;
  • женщинам с повышенной кислотностью пищеварительного тракта;
  • при дистонии;
  • гипертонии;
  • заболевания щитовидной железы;
  • людям с недостатком кальция, магния;
  • язвы или эрозии желудка;
  • снижение иммунитета (перенесение недавно ОРЗ);
  • у кого аллергия на составляющие компоненты супа.

Перед началом любой диеты, желательно сдать анализ крови и пройти консультацию у специалиста.

Плюсы и минусы

Как и в любом мероприятии существуют положительные и негативные стороны. Рассмотрим минусы луковой диеты:

  1. Не имеет длительного эффекта и требует постоянного дальнейшего ограничения в еде.
  2. Максимальная продолжительность диеты — месяц.
  3. Требует строгого соблюдения.
  4. Часто у человека не хватает выдержки, так как ежедневное употребление супа — утомляет.

Преимущества:

  • Три вида лука

    У каждого вида лука свои особенные свойства, но все они помогают повышать иммунитет

    эффективно помогает бороться с ненавистными килограммами;
  • ускоряет обмен веществ;
  • помогает в лечении мочекаменной системы;
  • помогает снизить сахар диабетикам;
  • активно повышает иммунитет, противодействует появлению раковых клеток по Бройсу;
  • помогает восстановить организм в первые дни после операций;
  • позволяет употреблять этот суп в неограниченном количестве;
  • легко готовить;
  • очищает, дает чувство лёгкости, улучшает общее самочувствие.

Рецепты

Для приготовления лукового супа существует множество рецептов. Мы предложим вам несколько на выбор.

Рецепт №1:

  • 7 белых луковиц,
  • 2 зелёных перчика,
  • 5-6 помидоров,
  • обязательно корень сельдерея,
  • добавляем небольшого размера кочан капусты.

Моем все ингредиенты, режем на одинаковые небольшие кусочки, заливаем их водой, ставим на огонь до кипения. После этого провариваем до 10 минут. Добавляем специи по вкусу, украшаем зеленью.

Рецепт №2:

  • Половину кочана капусты (среднего размера) нашинковать.
  • Корень сельдерея очистить, мелко нарезать в форме кубика,
  • 70-120 грамм лука чистим, нарезаем,
  • морковь, перец, 1/2 головки чеснока – очистить, раздавить,
  • 5 грамм орегано, базилика,
  • 2 ложки плавленого сыра по вкусу,
  • красный перец
  • заливаем 1 литром мясного бульона (желательно куриного).

Для начала разогреваем масло, бросаем в него красный перец, чеснок, затем капусту, помидоры, лук, другие овощи — немного прожариваем, затем заливаем бульоном, доводим до кипения, плавленый сыр трём на тёрку и добавляем в кипящий суп — мешаем до полного растворения, приправляем. Подаём на стол.

Рецепт №3:

  • Возьмите 7-8 луковиц,
  • 2 небольшие картофелины (картошку нарежьте мелкими кубиками, тщательно вымойте крахмал),

заливаем водой, доводим до кипения. Приправляем ложкой масла, травами. Готово! Перед подачей можно добавить ложку сметаны.

Диета

Теперь перейдём к самой диете, которая длится 7 дней с чередованием некоторых продуктов. В основном это фрукты, овощи, которые обогащают наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, очищают от шлаков и застоя.

Овощи и фруктыРассмотрим каждый из этих дней:

  1. Понедельник: кушаем любой луковый суп (без картошки) по мере возникновения голода плюс добавляем фрукты (кроме сахаросодержащих — бананов и винограда).
  2. Вторник: луковый суп можно с картошкой. Любые овощи —  свежие, вареные, печёные (исключить жареные блюда).
  3. Среда: сочетаем с овощами, фруктами, но не употребляем картошку, бананы, виноград.
  4. Четверг: Позволено ввести за день 2 банана и стакан молока минимальной жирности, суп, фрукты, овощи (минус картошку и виноград)
  5. Пятница: Можно съесть за день до 500 грамм варёного куриного филе или говядины, свежие помидоры плюс суп.
  6. Суббота: повторяем пятницу, но добавляем ещё зелёный перец стручком, огурцы с капустой.
  7. Воскресенье: луковый суп миксуем с коричневым рисом в овощах, совсем несладкие соки, которые можно разбавить водой.

На протяжении диеты вы не будете чувствовать голод. Но желательно делать перерыв после такой недели, так как организм получит небольшой стресс.

Употреблять луковые супы рекомендуется в комплексе с соответствующей диетой. Самостоятельно – нежелательно, так как организм впоследствии не будет на него реагировать, как на орудие борьбы с лишним весом.

Отзывы врачей

Игорь, терапевт, 54 года, 20 лет практики

«Эти супы — замечательная альтернатива сделать полноценную и полезную разгрузочную диету, почистить организм. Конечно, надо понимать общее состояние здоровья человека, который хочет попробовать сесть на луковые супы. Не злоупотреблять. Если на протяжении недели вы почувствуете дискомфорт — необходимо прекращать любые эксперименты со своим организмом.»

Наталья, кардиолог, 47 лет, 19 лет практики

«Хорошая диета. Не вижу ничего плохого в том, чтобы неделю покушать овощи и фрукты. А мучное, сладкое и алкоголь — враги нашим сосудам и сердцу! Немного очистки никому не повредит. Ко всему надо подходить с головой, с чувством меры.»

Отзывы худеющих

Марина, 35 лет

«Постоянно пользуюсь этой диетой с периодичностью — раз в месяц, точно! Это мои разгрузочные дни. Мне нравиться – вкусно, просто. Вес я особо не теряю, но поддерживать себя в форме помогает.»

Александра, 27 лет

«Я когда сидела на этой диете, то спустя две недели, мне стало плохо! Очень болел живот и тошнило. Да, вес, конечно, я сбросила. Была 78, а стала 71. Для меня это хороший результат, так как после родов мне ничего не помогало. Но сейчас мне надо восстанавливаться после диеты. Может я что-то делала не так?»

Валентина, 32 года

«Меня всегда беспокоил мой лишний вес. Сейчас у меня 100 кг. Очень хочу похудеть Спасибо за хороший совет, отличную идею диеты. Будем пробовать!»

Надежда, 24 года

«На любой диете я очень быстро сбрасываю вес, но как только прекращаю себя жёстко ограничивать — сразу же, набираю всё обратно! От этого мой вес постоянно скачет, растяжки по всему телу! Мне это надоело. Пробовала и это вариант — мне помогал, но, как все остальные, на очень короткий срок! Если Вам надо влезть в платье через неделю — тогда да, можно потерпеть, а так, то ничего особенного в ней нет. Это сугубо моё мнение.»

Оставить комментарий

очиститьОтправить